どさんこパンダ@東京ブログ

どさんこパンダゆんゆんのダイエット記録とか。たまに地元の北海道を紹介します。

パーソナルトレーニング

生きてます。自宅で実践中のなんちゃってベンチプレス紹介。

はいどーも!どさんこパンダゆんゆんです。 5月は色々あり、ブログ更新を休止しておりました。久々過ぎて何を書いたらよいかわからないので、最近自宅でやっている『なんちゃってベンチプレス』を紹介しようと思います。 ストレッチポールとダンベルを用意し…

糖質制限は『危険』ではない!トレーナーや医師に従って行うのがベスト◎自己流が最も危険なワケ。

はいどーも!どさんこパンダゆんゆんです。 某有名パーソナルトレーニングの流行の影響で、昨今、糖質制限がすっかり世間に浸透したように思います。私はつい2か月前に始めたばかりなので、糖質制限レベルは俄かレベルだと言っても過言ではありません。 しな…

GW後半、ずっと熱で寝込んで→結果、筋力減少↓↓

はいどーも!どさんこパンダゆんゆんです。 GW前半は台湾人の友人がうち一週間泊りに来たり、軽井沢へ日帰り旅行をしたりと充実していたのですが、友人が帰国した直後、私は38度を超える発熱のため病床に伏すことになりました。 発熱で食べられずにいると、…

台湾の友達とレンタカー借りて人生初めての(日帰り)軽井沢に行ってみた~その①軽井沢駅周辺でランチ→雲場池散策編~

はいどーも!どさんこパンダゆんゆんです。 先日、台湾から友人が日本に遊びに来ました。『軽井沢に行きたい』というリクエストを受け、二つ返事で「いいよ!」と答えたことから人生初めての『軽井沢日帰り旅行』を企画することになりました。 移動手段はど…

【比較】自宅での筋トレ~ 自重トレ派? or ダンベル筋トレ派? ~

はいどーも!どさんこパンダゆんゆんです。 先日、給料日でした。給料入ってそうそうAmazonでポチろうかと悩んでいるアイテムがあります。トレーニングで使っている『パワーブロック』という名のダンベルです。 参考 こんなダンベル見たことない!パワーブロ…

某有名パーソナルジム出身の人気パーソナルトレーナーが『赤いサイロ』を食べた結果→

今や超レア商品、価格高騰が社会問題に ヤフオク、メルカリ等で転売が社会問題となりつつある北海道北見市の銘菓『赤いサイロ』。公式サイトのネット販売は現在予約受付を停止しており、各地のアンテナショップ、北海道内の空港で品薄状態が続いています。先…

傾斜をつけて擬似坂道ウォーキング!@エニタイムフィットネス

今、通っているパーソナルトレーニングの他に、週末、時々エニタイムフィットネスへ出かけてランニングをしにいくことがあります。 紹介 うごきのクリニック | 誰でも出来る パーソナルトレーニング! 紹介 エニタイムフィットネス 24時間営業のフィットネス…

アマニオイルに含まれるオメガ3脂肪酸の効能・効果。

通っているパーソナルトレーニングで「食事の際に、アマニオイルで脂質の摂取量を増やしてください」と指導されています。 紹介 うごきのクリニック | 誰でも出来る パーソナルトレーニング! 参考 脂質を摂取することの重要性について それ以来、朝ごはんや…

体重、体脂肪率上がったり下がったり↑↓

ダイエットを始めるにあたり、通っているパーソナルトレーニングで使っているものと同じ体組成計を購入しました。こちらがパーソナルで使ってる体組成計。 ▶▶私のはRD-906モデル(白) タニタ 体重・体組成計 インナースキャンデュアル スマホ対応 ホワイト RD…

糖質制限+筋トレ=1ヵ月後の経過報告@ダイエット35日目

昨日、通っているパーソナルトレーニングで1ヶ月の写真撮影の日でした。 紹介 うごきのクリニック | 誰でも出来る パーソナルトレーニング! 微妙~な変化ですが、腰周り・太ももが細くなった気がします。 これまで、体重については変化がほとんどなかったど…

人生はじめてのパーソナルトレーニングをやってみることにした。

というわけで、急遽はじめることとなったパーソナルトレーニング。 代表の方の紹介で某有名パーソナルジム出身のトレーナーに指導してもうことに。 紹介 うごきのクリニック | 誰でも出来る パーソナルトレーニング! もとはと言えば、12月からの2ヶ月のラン…

ランニングはいつから効果が出るのか?

2017年12月中旬、近所の家から歩いて1分ほどの場所にある24時間フィットネスジムへ入会しました。 それまで32年間生きてきて、ほとんど運動などしたことのなかった私は「本当に走れるのか?」不安でした。 室内ジムでは、テレビ(モニター?)を見ながら走…

パーソナルトレーニング目標設定の仕方

自身の肉体への意識低い系女子32歳どさんこパンダが、急遽通うことになったパーソナルトレーニング。 紹介 うごきのクリニック | 誰でも出来る パーソナルトレーニング! 初回は、どんな体型を目指しているのか?どんな生活を送っているのか?についてのカウ…