どさんこパンダ@東京ブログ

どさんこパンダゆんゆんのダイエット記録とか。たまに地元の北海道を紹介します。

ヘルスケア

糖質制限は『危険』ではない!トレーナーや医師に従って行うのがベスト◎自己流が最も危険なワケ。

はいどーも!どさんこパンダゆんゆんです。 某有名パーソナルトレーニングの流行の影響で、昨今、糖質制限がすっかり世間に浸透したように思います。私はつい2か月前に始めたばかりなので、糖質制限レベルは俄かレベルだと言っても過言ではありません。 しな…

GW後半、ずっと熱で寝込んで→結果、筋力減少↓↓

はいどーも!どさんこパンダゆんゆんです。 GW前半は台湾人の友人がうち一週間泊りに来たり、軽井沢へ日帰り旅行をしたりと充実していたのですが、友人が帰国した直後、私は38度を超える発熱のため病床に伏すことになりました。 発熱で食べられずにいると、…

【比較】自宅での筋トレ~ 自重トレ派? or ダンベル筋トレ派? ~

はいどーも!どさんこパンダゆんゆんです。 先日、給料日でした。給料入ってそうそうAmazonでポチろうかと悩んでいるアイテムがあります。トレーニングで使っている『パワーブロック』という名のダンベルです。 参考 こんなダンベル見たことない!パワーブロ…

(4/21:追記)ダイエットしてる人なら誰でも知ってるおからのスーパーダイエットクッキー。

はいどーもヾ(@⌒ー⌒@) 今日は、ダイエットしている人な誰でも知ってるおからの超低糖質!砂糖・小麦粉ゼロ♪かたうMAX!ホオリイの豆乳おから100%クッキー マンナン入りを紹介いたします。 ▶▶美味しくて食べやすい 超低糖質!砂糖・小麦粉ゼロ♪かたうM…

ダイエット中に水を飲むことが重要なワケ。

ダイエット中は、水を1日2リットル飲むと良いという話はよく聞きます。しかし何故、水を1日2リットル飲むことが身体に良いのでしょうか?なかには、「1日にそんなに飲めるか!」と思う人もいるかもしれません。 水飲みダイエット効果の理屈 1日に体内で使う…

Fitbitで睡眠の質をチェック。

糖質制限、トレーニングを始めたとほぼ同時期にFitbitを使用し始めました。 Fitbitはいわゆるスマートウォッチと呼ばれる類のもので、時計機能の他、心拍数の計測、歩数、寝てる時に着用することで睡眠の質まで測ることができます。 ▼今週の睡眠履歴(今日は…